SOPHROLOGIE
Qu’est ce que la Sophrologie ?
Etymologiquement c’est « la science d’une conscience harmonieuse » (SOS PHREN LOGOS).
Il s’agit de travailler sur la conscience (du corps, de l’esprit et de l’union des deux) afin de révéler les capacités qui nous permettront d’affronter tous types de difficultés.
La Sophrologie puise son inspiration à la fois :
• Dans les sciences occidentales : relaxation, hypnose, psychologie, neurologie, phénoménologie existentielle.
• Dans les sciences orientales : yoga, zen, méditation.
Une discipline reconnue
La Sophrologie est reconnue comme l’un des soins de support dans le Plan Cancer mis en place par le gouvernement. Elle est également reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).
De nombreuses écoles délivrent un diplôme reconnu par l'état et inscrit au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles), tel que mon diplôme obtenu à l'Académie de Sophrologie de Paris.
Prendre un rendez-vous
En séances individuelles ou en groupe
par exemple :
Pour mieux dormir
Préparer un examen
Accompagner un traitement
Mieux vivre une “crise de vie” (séparation, licenciement, etc…)
Accompagner la grossesse et l’arrivée du bébé
Combattre une addiction
Aider son enfant à retrouver son calme
aller plus loin dans la connaissance de soi.
Comment ça fonctionne ?
La Sophrologie utilise principalement des techniques :
De respiration
De détente musculaire
De visualisation positive
Elle peut se faire de manière statique (assis sur une chaise) ou de manière plus dynamique, avec des mouvements debout auxquels seront associées les différentes techniques.
Elle ne nécessite aucun matériel spécifique, simplement une salle dédiée et une chaise par participant.
Il s’agit toujours d’exercices simples, adaptés aux capacités de chacun.
La majeure partie du temps, on se sent mal parce qu'on n'est plus relié à ce que l'on est. Il y a un décalage.
Au milieu de toutes nos distractions et obligations, se retrouver est une étape fondamentale.
Cette étape passera principalement par l’acceptation. C'est la création d'un nouveau regard. Certaines choses peuvent être changées et doivent être changées. Mais beaucoup d'autres ne peuvent pas l'être. Derrière toute souffrance se cache généralement une difficulté à l'accepter.
Il s'agira donc :
- Soit, de trouver en SOI les ressources nécessaires pour changer ce qui doit l'être
- Soit, de trouver en SOI la sagesse nécessaire pour accepter ce qui ne peut être changé
Accepter ce qui est, puis se reconnecter à SOI, pour donner à notre vie l’impulsion que l’on souhaite. Tel sera le fondement de la démarche Sophrologique appliquée ici.
A qui s’adresse la Sophrologie ?
La Sophrologie s'adresse à tous : femmes et hommes de tout âge, elle ne demande aucune capacité spécifique ou entrainement préalable.
SOI
Par Gregory taillandier
Le concept qui se cache derrière ces 3 lettres est directement lié à l’être.
Le Soi fait référence aux préceptes des sages, qui nous invitent inexorablement à faire sa connaissance, la connaissance de ce que nous sommes réellement, la connaissance de SOI. Seul, ce mot peut être compris comme une forme d’impératif : ne cherche pas à être ceci ou cela, SOI !
C’est le centre de toute recherche spirituelle et c’est ce qui va teinter les séances de sophrologie que je propose.